Ананасова дієта полягає в тому, щоб вживати ананас у кожному з прийомів їжі, що супроводжується чи ні іншими продуктами , щоб схуднути. Вам просто потрібно заглянути в Інтернет, щоб усвідомити, що існує незліченна кількість версій - від найсуворіших, коли не їдять нічого, крім ананаса, до тих, що містять більше їжі, але в яких ананас не може бути відсутнім у жодному з прийомів їжі.
У будь-якому випадку, навіть коли ви вирішили їсти більше продуктів, вони все ще дуже обмежені і практично зводиться до білкової їжі - м'яса, риби, яєць … -. Навпаки, практично всі вуглеводи, такі як макарони, рис або бобові, заборонені. І все це супроводжується споживанням щонайменше 2 літрів води щодня та рекомендацією не проводити інтенсивних фізичних навантажень протягом днів, протягом яких дієта триває.
Ви худнете на ананасовій дієті?
Так, ви худнете, а також швидко. Той факт, що ананас - це сечогінний фрукт з високим вмістом клітковини, допоможе вам боротися із затримкою рідини та змусити вас почувати себе легшими та виснаженими. Проблема полягає в тому, що втрата кілограмів, яка досягається за рахунок цього, відбувається через втрату м’язової маси та рідини, але не жиру. Це залишається цілим, тому насправді не втрачає вагу.
І не тільки це, але і втрата ваги не є стійкою, і ви скоро відновите те, що втратили, оскільки за допомогою цієї дієти дуже важко уникнути ефекту відскоку. Вживаючи менше їжі, ніж потрібно, ваш організм «пристосовується» до цієї нестачі поживних речовин і уповільнює ваш обмін речовин. Крім того, наші м’язи відповідають за значну частину калорійних витрат тіла, тому, зменшуючи м’язову масу, ви також зменшуєте калорії, які спалює ваше тіло. Поєднання цих факторів призводить до того, що після того, як ви повернетесь до нормального харчування, ви відновите початкову вагу або навіть кілька кілограмів більше.
- Не кажучи вже про те, що це дуже одноманітно і нудно.
Чи здоровою є ананасова дієта?
Ні, дієтологу дуже важко рекомендувати його вам, оскільки це вважається диво-дієтою. Іншими словами, це дуже неврівноважено і обмежує. І хоча ви схуднете разом із нею, якщо стежити за нею довше чи коротше, з’являться харчові дефіцити, і ваше здоров’я постраждає.
Як зазначає доктор Хосе Антоніо Росадо, координатор ендокринології відділу з питань ожиріння Університетської лікарні Хетафе, це варіант, який ми повинні розглянути, лише якщо нам потрібно швидко схуднути за певний момент, незважаючи ні на що. давай пізніше. "Так само, як і боксери, яким за два дні до бою потрібно надати певну вагу, щоб змагатися, і те, що вони зважать згодом у день поєдинку, не має значення". Тому це було б чітким рішенням, коли у нас за рогом така подія, як весілля або важлива презентація, в якій ми повинні ввести сукню, яка не підходить.
3-денна ананасова дієта
Як ми вже згадували раніше, існує незліченна кількість версій. Ось рекомендація, якої ви можете дотримуватися не більше 3 днів. Є більш обмежувальні варіанти, і очевидно, що чим більше це обмеження, тим більша втрата ваги, але пам’ятайте, що пов'язані з цим ризики також будуть більшими.
- Сніданок. Пара скибочок натурального ананаса з знежиреним йогуртом та кавою.
- Середина ранку та / або перекус. Настій або сік, приготований з водою, отриманою в результаті варіння ананасової шкірки приблизно 20 хвилин.
- Їжа. 200 г курячої або рибної грудки на грилі + овочі, приготовані на пару, або салат або овочевий крем + 2 або 3 скибочки ананаса.
- Перекус. Нежирний йогурт.
- Вечеря. 200 г курячої або рибної грудки на грилі + овочі, приготовані на пару, або салат або овочевий крем + 2 або 3 скибочки ананаса.
Якщо ви вирішили робити цю дієту, доктор Розадо радить, що чим менше днів ви це робите, тим краще, і якщо ви не досягаєте 800 ккал на день, хоча б прийміть полівітамін, щоб уникнути дефіциту мікроелементів.
Кетогенна або кето-дієта - ще одна з найпопулярніших, але сумнівних дієт, яку ми детально проаналізували.
