Ми не здивуємо вас тим, що дієта, багата фруктами та овочами, з низьким вмістом солі та насичених жирів, знижує ризик розвитку холестерину та гіпертонії - двох найнебезпечніших порушень для серця.
Але спускаючись на місцевість того, що ви робите щодня, можливо, у вас не так ясно. Наприклад, чи знаєте ви, як це впливає на те, що ви дивитеся більш-менш телевізор? Тому цей тест може допомогти вам зрозуміти, чи ваші звички піклуються про ваше серце, чи вам доводиться щось вдосконалювати.
Холестерин і гіпертонія
Половина іспанців має високий рівень холестерину і до 30% страждають на гіпертонію, згідно з даними Іспанського фонду серця (FEC). І, що ще гірше, багато хто з них цього не знають і тому не вживають відповідних заходів для зниження своїх ставок. Не викликаючи симптомів, гіпертонія та холестерин поступово пошкоджують судини, а це збільшує шанси страждати від проблем із кровообігом, серцевого нападу чи інсульту.
Аналіз крові позбавляє вас сумнівів
Окрім проведення тесту, також рекомендується щорічно здавати аналіз крові, як рекомендує Іспанське товариство гіпертонії (SEH-LELHA). І ви повинні час від часу контролювати напругу.
Як дізнатися, чи є у вас холестерин
Перевірте цифри своєї аналітики. В ідеалі загальний рівень холестерину становить менше 200 мг / дл. Поганий (ЛПНЩ) повинен бути нижче 100 мг / дл. А у жінок мінімум корисного (ЛПВЩ) становить 50 мг / дл. Подивіться, чи ваш загальний рівень холестерину перевищує 240, чи ваш поганий рівень холестерину більше 160.
Як дізнатись, чи нормально ти з тиском
Напруга не повинна перевищувати 120/80. Це ідеал. Стійкий високий тиск змушує серце більше працювати, щоб перекачувати кров до решти тіла. Понад 140/90 відвідайте свого лікаря.
