Вони не зможуть з вами!
Вони не зможуть з вами!
Пункт № 1: якщо у вас грип чи застуда на чемпіонаті, намагайтеся не ходити на роботу. Будь ласка. Ми знаємо, що у багатьох робочих середовищах на це не нарікають, але ми запевняємо вас, що ви одужаєте набагато швидше і, головне, уникнете зараження своїх колег.
Незважаючи на це, ми перебуваємо в середині епідемії грипу, і цілком ймовірно, що у вас є колега, який вирішив не слідувати нашим порадам і нежить і кашель поруч із вами. Гаразд, ще не все втрачено. Дотримуючись цих вказівок, ви можете запобігти поширенню проклятого застуди або грипу.
Не все миє руки …
Не все миє руки …
Дуже важливо ретельно мити руки, щоб уникнути зараження вірусом грипу чи застуди (а якщо ви не можете їх помити, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук). Але це ще не все, бо якщо ви потім перекриєте кран або просто візьмете дверну ручку, ви все ще ризикуєте заразитися, якщо хтось, хто вже хворий, торкнувся її раніше. Тож носіть хустку або одяг, щоб уникнути контакту.
Будьте егоїстичними, не діліться планшетом, мобільним або …
Будьте егоїстичними, не діліться планшетом, мобільним або …
І не тому, що ви зберігаєте секрет вічного здоров’я на своєму мобільному телефоні, комп’ютері чи планшеті, а тому, що британське дослідження показало, що на клавіатурі комп’ютера більше інфекційних бактерій, ніж в унітазі. Давайте лайки з вашого екрану та діліться в Інтернеті скільки завгодно, щоб комп’ютерні віруси не передавали застуду, але до клавіатури ваших друзів простуда не наближалася.
Уникайте громадського транспорту
Уникайте громадського транспорту
Вибачте, але це не Японія, і тут ніхто не носить маску, коли він хворий, щоб не дати іншим зловити її, тому … якщо замість того, щоб їхати автобусом або метро, ви можете зробити це пішки або на велосипеді, у вас буде менше номерів в ажіотажі грипу.
Прийміть носову ванну
Прийміть носову ванну
Так, коли ви це чуєте, ви набираєте воду рукою і всмоктуєте її, або використовуєте небулайзер, приготовлений для носової ванни, такий, який вони продають в аптеках. Це очистить ваші ніздрі, і вони будуть і надалі захищати від вірусів.
Забудьте про біг марафону
Забудьте про біг марафону
Помірний спорт дуже хороший для того, щоб підтримувати захист на високому рівні, але бажання наслідувати Юсейна Болта лише виснажить вас і залишить на милість вірусів, які шукають місце для гніздування …
Ти знаєш, де ти сидиш?
Ти знаєш, де ти сидиш?
Ні, ельфи не чистять оббивку сидінь автобуса чи багатьох громадських місць пароочищувачем, це сподобалося б їх власникам та відповідальним за ратушу, тож не торкайтеся занадто руками, якщо не хочете заразитися … Ніколи не відомо, хто раніше сідав. І ми більше не говоримо про ті симпатичні місця з маленькими подушечками, які ви любите тримати і обіймати … Вірусний сигнал!
Пийте багато рідини
Пийте багато рідини
Ця порада, яку ми, здається, даємо на все, ніби у нас є акції водогону, є більш ніж рекомендованою як захист від грипу та застуди. Подумайте, що віруси найкраще ростуть на сухій слизовій Якщо ваші добре зволожені, ви будете в безпеці. Вам важко пити воду? Зверніть увагу на ці фокуси.
Подихати свіжим повітрям
Подихати свіжим повітрям
Коли тільки можете, рятуйтеся в гори або море. Дихання повітря, чистіше, ніж міське, допоможе захистити ваш захист від вірусів. Крім того, відключення також допомагає знизити рівень стресу, ще одного великого ворога захисту.
Наповніть свою тарілку «засобами захисту від грипу»
Наповніть свою тарілку «засобами захисту від грипу»
Перш за все, саме фрукти та овочі захистять вас найбільше завдяки своєму багатству вітамінами, інуліном, антиоцинами … Їх не повинно бракувати у щоденному меню і намагатися поєднувати сирі овочі з вареними, щоб отримати від цього більше. Щоб дізнатися більше про дієту, яка максимально природним чином підтримує ваш захист, не пропустіть цю статтю, яка пояснює, що ми узагальнили тут.
Добре спите і вставайте з високим захистом
Добре спите і вставайте з високим захистом
Якщо ви висипаєтесь і прокидаєтесь відпочившими, ви збільшуєте концентрацію білих кров’яних клітин у крові. Це ті, хто бореться з інфекцією. Дослідники з Інституту еволюційної антропології Макса Планка в Лейпцигу (Німеччина) це запевняють і знають, про що говорять.
Ваш син хворий … це стає потворним
Ваш син хворий … це стає потворним
Так, поки що ми давали вам поради, які ми знали, що ви можете застосувати на практиці, але … як не тримати своїх дітей на руках і не наповнювати своїх дітей поцілунками, коли грип залишив їх погладженими, а вони просто хочуть побалувати. У нас немає серця сказати вам, що найкраще було б їх ізолювати. Тож хворі діти до 10 років все ще є першою причиною зараження батьків. Але не хвилюйтеся, якщо ви все-таки вловите його через "материнську любов", ми розповімо вам, як це подолати за 24 години.
Якщо з грипом ви почуваєтесь як у човні, який ось-ось потоне, в якому ви бачите, як ваші супутники падають один за одним у воду і хворіють, ми маємо протиотруту від ваших страждань у вигляді підказок, які не дозволять вам заразитися теж. У розпал епідемії грипу та застуди ми розповідаємо, як захиститися. Не змиряйтесь, подайте битву зі зброєю, яку ми вам дамо, і ви переможете.
МИЙТЕ СВОЇ РУКИ І ЩОЩЕ
Дуже важливо ретельно мити руки, щоб уникнути зараження вірусом грипу чи застуди (а якщо ви не можете помити їх, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук). Але якщо ви потім перекриєте кран або просто схопите дверну ручку, ви все ще ризикуєте заразитися, якщо хтось, хто вже хворий, торкнувся її раніше. Тож носіть хустку або одяг, щоб уникнути контакту.
ТЕХНІЧНА ПОВІДОМЛЕННЯ: НЕ ПОДІЛЮЙТЕ МОБІЛЬНИЙ
Британське дослідження показало, що на клавіатурі комп’ютера більше інфекційних бактерій, ніж у унітазі. Давайте лайки з вашого екрану та діліться в Інтернеті скільки завгодно, щоб комп’ютерні віруси не передавали застуду, але до клавіатури ваших друзів простуда не наближалася.
ЛЕПШЕ ПРОГУЛУВАННЯ, ВІДБУДЖЕННЯ НА АВТОБУСІ
Це не Японія, і тут ніхто не носить маску, коли хворий, щоб не дати іншим зловити її, тому … якщо замість того, щоб їхати автобусом або метро, ви можете це зробити пішки або на велосипеді, у вас буде менше цифр у грипі.
РОБІТЬ НАЗАЛЬНІ ВАННІ
Хапайте воду вручну і вдихайте її, або використовуйте небулайзер, приготовлений для носової ванни, такий, який вони продають в аптеках. Це очистить ваші ніздрі, і вони будуть і надалі захищати від вірусів.
СПОРТ? НЕ ЗАВЖДИ ДОБРО
Помірний спорт дуже хороший для того, щоб підтримувати захист на високому рівні, але дуже інтенсивне тренування, яке виснажує організм, знижує захист і залишає на милість вірусів, які шукають місце для гніздування …
ДИВІТЬСЯ, ДЕ СИ СИДИШ
Оббивка сидінь автобуса або багатьох громадських місць не прибирається, коли клієнт встає - насправді, вони не прибираються в глибині щодня - тому не чіпайте його занадто руками, якщо не хочете дістати … хто сидів раніше.
НАПИТИ БАГАТО ВОДИ
Не опускайтеся нижче восьми склянок води (або настоїв), які зазвичай рекомендуються. Подумайте, що віруси найкраще ростуть на сухій слизовій Якщо ваші добре зволожені, ви будете в безпеці.
ДИХАННЯ ЧИСТОГО ПОВІТРЯ
Коли тільки можете, рятуйтеся в гори або море. Дихання повітря, чистіше, ніж міське, допоможе захистити ваш захист від вірусів. Крім того, відключення також допомагає знизити рівень стресу, ще одного великого ворога захисту.
Їжте ЗДОРОВ'Я
Фрукти та овочі - це те, що найбільше захистить вас завдяки їхній насиченості вітамінами, інуліном, антиоцинами … Вони не повинні бути відсутніми у ваших щоденних меню і намагатися поєднувати сирі овочі з вареними, щоб отримати від цього більше. Щоб дізнатися більше про дієту, яка максимально природним чином підтримує ваш захист, не пропустіть цю статтю, яка пояснює, що ми узагальнили тут.
СПІЛА ДОСТАТОК І ВІДПОЧИНІТЬСЯ
Якщо ви висипаєтесь і прокидаєтесь відпочившими, ви збільшуєте концентрацію білих кров’яних клітин у крові. Це ті, хто бореться з інфекцією. Дослідники з Інституту еволюційної антропології Макса Планка в Лейпцигу (Німеччина) це запевняють і знають, про що говорять.
І ЯКЩО У ВАС ХВОРОЕ ДИТИНО …
Тут ми залишилися без аргументів … Як не тримати своїх дітей на руках і не наповнювати своїх дітей поцілунками, коли грип залишив їх погладженими, а вони просто хочуть побалувати. У нас немає серця сказати вам, що найкраще було б їх ізолювати. Тож хворі діти у віці до 10 років все ще є причиною зараження номер один для батьків.
