Які помилки найчастіше трапляються після свят?
Дотримуйтесь диво-дієт, вживаючи одну їжу або на основі сиропів з водою, або їжте лише фрукти протягом дня. Ці методи дозволяють позбутися лише води, але не полегшують роботу печінки. Крім того, вони роблять значний стрес на всі клітини організму, змушуючи їх швидше старіти.
Чого слід уникати?
Навіть якщо ви відчуваєте, що необхідне хороше очищення, воно ніколи не повинно бути екстремальним і менше з самого початку, оскільки одночасно може виділятися занадто багато токсинів і можуть з’являтися сильні головні болі та втома.
Починати краще з малого або проконсультуватися з фахівцем. Люди, що страждають ожирінням або мають надмірну вагу, почуваються дуже погано, якщо дотримуються дуже сувору очищувальну дієту, оскільки в основному вона знаходиться в жирі, де накопичуються токсичні речовини.
Який найкращий спосіб очистити організм?
Для початку потрібно дотримуватися майже вегетаріанської дієти, максимум тиждень, коли вам доведеться споживати багато сезонних овочів. Дізнайтеся, як можна розпочати очищувальну дієту для усунення рідин.
Якими повинні бути меню?
Дуже легкий і в кілька знімків. Сніданок та закуски на основі фруктів та натурального йогурту. І обіди та вечері, які включають перші страви на основі овочів у вигляді супів або пюре з невеликою кількістю солі та оливкової олії холодного віджиму. По-друге, легка на пару або запечена риба.
Перед їжею бажано приймати жовчогінні настої, такі як болдо або медова роса. А після їжі зелений чай або ромашка з анісом.
Які продукти харчування є найбільш і найменш рекомендованими?
Вам доведеться їсти продукти, що полегшують роботу печінки, такі як продукти з сімейства капустяні (цвітна капуста, брокколі), цибуля, часник, артишок, чорна редька, розторопша, крес-салат, бобові, сирі горіхи та водорості. І вам слід уникати продуктів промислового виробництва, червоного м’яса, кави та алкоголю. Цей список з 16 продуктами, які допоможуть вам усунути рідини, буде чудовим.
Найкращі природні засоби
- Здорова печінка. Це очищуючий орган, який надає перевагу, і для того, щоб допомогти вам виконувати свою роботу, ми маємо рослини, які стимулюють функції печінки та сприяють виведенню токсинів.
- Розторопша. Він містить речовину - силімарин, яка має антиоксидантні властивості (у десять разів потужніша за вітамін Е), детоксикуючи та регенеруючи клітини печінки.
- Артишок. Регулює функції печінки, особливо функції утворення жовчі та детоксикації. Окрім прийому його екстракту, ви можете отримати користь від його властивостей, регулярно вживаючи його в їжу.
- Перед тим, як приймати їх. Лікарські рослини можуть мати побічні ефекти або несумісність. Вагітним жінкам та тим, хто приймає ліки, слід проконсультуватися перед їх використанням.
А якщо у вас є ще запитання щодо харчування, перегляньте решту статей у моєму кабінеті.
