Ми потіємо, тому що наше тіло використовує цей механізм, щоб знизити температуру, коли спекотно. Це щось природне, але може стати незручним, особливо влітку. З цієї причини на полицях парфумерії повно дезодорантів та антиперспірантів, хоча їх не завжди достатньо, щоб ми почувались добре. І ми запитуємо себе: як менше потіти? Це породжує безліч відповідей, одні з них правдиві, а інші - міфи без підстави. Ми розповідаємо вам, що є правдою, а що ні, і головне, як можна менше потіти.
1. Піт, тому що є зайві кілограми
Реальність. Надмірна вага означає більше накопиченого жиру та більшу доступність палива (калорій) для спалення, що змушує вас більше потіти. Збалансоване харчування та збільшення фізичних вправ, які ми робимо, можуть допомогти нам схуднути, і це призведе до кращого регулювання температури тіла і менше потовиділення. Не пропустіть ці 7 прийомів для спалювання жиру.
2. Усі потіють однаково
Міф.Є люди з надмірною пітливістю або гіпергідрозом (3% населення світу). Основною причиною є нездатність вашого тіла терморегулювати, викликаючи в п’ять разів більше поту в пахвових западинах, кистях рук і ступнях і шкірі голови. Якщо у вас є така проблема, окрім надзвичайної гігієни, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Ін’єкції ботокса можуть контролювати гіпергідроз протягом півроку. Ботулотоксин наколюється в пахвові залози. Коли вони виробляють піт, неврологічні імпульси, що його стимулюють, загальмовуються, а секреція зменшується до 80%. Ефекти помітні через 24-48 годин. Це коштує близько 700 євро. Лазер - це швидка і безболісна техніка. За допомогою точки місцевої анестезії та розрізу 2 мм потові залози, які надсекретуються, вибірково руйнуються. Через тиждень,потовиділення також зменшується приблизно на 80%. Ціна близько 1400 євро.
3. Нерви змушують вас більше пітніти
Реальність. Коли ви відчуваєте занепокоєння або переживаєте хвилину напруги, ваше дихання і пульс прискорюються. Підвищена перекачування крові, посилена оксигенація та споживання енергії призводять до збільшення тепла, а разом із цим і до підвищеного потовиділення. Рішення - зберігати спокій. Зосередження на вашому диханні може допомогти вам під час стресу. Зробіть глибокий вдих, затримайте його на мить і повільно відпустіть, поки зосереджуєте свою увагу на цьому процесі. Це також може допомогти вам вирішити ситуацію, візуалізуючи місце, яке дає вам спокій, наприклад, пустельний пляж, і концентруючись на приході і відходінні хвиль.
4. Найбільше пітніє пахва
Міф. Пот під пахвами становить лише 1% від усього потовиділення тіла. Ви бачите більше, оскільки в цій зоні затримується тепло, а випаровування відбувається повільніше, що може залишити видиме мокре місце. Ваші залози (апокрини) активізуються вправами або сильними емоціями. На відміну від них, еккрини містяться в решті шкіри (обличчя, голова, руки, ноги …), а піт, який вони виробляють, на 99% складається з води. Вони відповідають за терморегуляцію і діють з більшою інтенсивністю в тих ситуаціях, коли нам потрібно охолонути. Тому, коли спекотно, нам потрібно розглядати не лише цю область, а все тіло, розкриваючи ноги босоніжками або закриваючи голову солом’яними капелюшками замість більш приталених шапок.
5. Вживання великої кількості води змушує вас більше потіти
Міф. Насправді, якщо ви недостатньо п'єте, ваше тіло не може охолонути, тому ваше тіло буде більше потіти, намагаючись знизити температуру тіла. Тому намагайтеся випивати 1,5-2 літри води щодня і навіть трохи більше влітку. Вам важко пити воду? За допомогою цих фокусів ви навіть не помітите.
6. Пікантне змушує мене потіти
Реальність. Капсаїцин у спеції сприяє підвищенню температури тіла, тому він є прекрасним спалювачем жиру, але … поганим супутником подорожі, якщо у нас є проблеми з потовиділенням. Ідеал у часи, коли ми більше потіємо, - це утриматися від гострої їжі, принаймні, якщо нас немає вдома і ми не можемо прийняти хороший душ і переодягнутися. Дізнайтеся, від яких інших продуктів, що спалюють жир, ви більше потієте.
7. Одяг не впливає
Міф. Одяг, виготовлений із синтетичних волокон - особливо якщо вони щільно прилягають до пахв - змушує вас більше пітніти. Щоб цього уникнути, найкраще носити вільний бавовняний одяг, який дозволяє шкірі краще дихати, а піт природним чином випаровуватися, не просочуючи одяг і не залишаючи смуг. Також рекомендуються інші натуральні тканини, такі як шовк або льон.
