Щоб протистояти ізоляції найкращим чином і з позитивною енергією, ми хочемо поділитися з вами п’ятьма безкоштовними речами, які ви можете зробити вдома, і які зроблять ваш день кращим . Зараз, як ніколи, ми закликаємо вас оцінити дрібниці: укладіть пісню, яка мотивує вас вранці, коли прокинетесь, приготуйте собі багатий сніданок, одягніться у улюблений одяг …
Робіть ці речі щодня!
- Візьміть хвилину на день, щоб розміркувати та від’єднатися. Все, що потрібно, це 5 хвилин, якщо у вас немає більше часу, але важливо, щоб ви знайшли те мало часу, щоб очистити свій розум і розміркувати. Це допоможе вам розслабитися, заспокоїти занепокоєння та відкласти свої турботи. Якщо вам хочеться, ви також можете почати займатися йогою з цих 27 простих поз. Ви точно почуватиметесь набагато краще!
- Прочитайте цю видатну книгу або насолоджуйтесь хорошим фільмом. Немає кращого способу від’єднатись, ніж зануритися в гарну історію і розпустити фантазію. Тут ми залишаємо вам 10 книг, які вам доведеться прочитати раз у житті, а також збірку серій та фільмів, які варті Netflix, HBO, Movistar + …
- Займіться спортом, щоб залишатися активними. Ви можете скористатися можливістю практикувати вправу, яка вам найбільше подобається: танці, пілатес, бокс … Рекомендуємо прочитати блог нашого співавтора Патрі Джордана «Тренажерний зал вдома» та провести деякі її онлайн-заняття (кардіо, черевна порожнина, присідання … .), вони надзвичайно веселі, і коли ти їх закінчиш, ти станеш як новий.
- Приготуйте улюблену їжу або вивчіть новий рецепт. Погляньте на наше щотижневе меню реального харчування, яке щотижня готує дієтолог (і наш веб-співавтор) Карлос Ріос, і приготуйте нову страву. Ви також можете зробити, щоб зробити свою улюблену їжу, шоколадний торт … Щось, що доставить вам радість!
- Зробіть себе красивими. Це так просто: якщо ти добре виглядатимеш, твій настрій підніметься, і ти будеш дивитися на день із більшим ентузіазмом. Вас може надихнути найкращий зовнішній вигляд впливових осіб, щоб пройти карантин і одягнути гарний та зручний одяг, щоб не втратити свій стиль, якщо вам доведеться працювати на роботі.
