Чи знаєте ви все про свій мозок?
Чи знаєте ви все про свій мозок?
Ми рідко це помічаємо, але правда полягає в тому, що ми використовуємо його щодня. Звичайно, є речі, про які ви все ще не знаєте про свій мозок, і це те, що, наприклад, він схильний до ризику, злий і любить добре харчуватися. Не пропустіть ці та інші цікавинки і навчіться отримувати набагато більше від цього. Продовжуйте читати!
1. Тренуйте свій мозок щодня
1. Тренуйте свій мозок щодня
Наш мозок складається з мільярдів нейронів, пов’язаних між собою. Ця мережа дозволяє нам думати, пам’ятати, міркувати … Інтелект схожий на м’яз, тому, якщо ви тренуєте його щодня, ви зробите його сильнішим. Щоразу, коли ми дізнаємося щось нове або робимо щось інше, між нейронами створюються нові зв’язки, і наш потенціал збільшується. Не дайте йому заснути!
2. Він залежний від ризику
2. Він залежний від ризику
Дофамін, гормон задоволення та адреналін підвищуються в організмі людини, яка займається парапланеризмом або насолоджується фільмом жахів. Обидві речовини пов'язані з нашою системою винагороди мозку , яка зберігає ці враження як дуже приємні. Отже, люди, які пережили їх, шукають подібних ситуацій, щоб знову досягти такого високого рівня, і це їх "зачіплює".
3. У те, що ви вдаєте, вірять
3. У те, що ви вдаєте, вірять
Це правда, що мозок нас часом обманює. Але ми теж можемо обдурити і в кінцевому підсумку стаємо тим, ким нас видавали. Відома психолог Емі Кадді, з Університету Берклі (США), зазначає, що ми можемо досягти своїх цілей, пройти співбесіду на роботі або добре виступати на публіці, не переходячи в “режим паніки”, якщо ми прикидаємось сильнішими та впевненішими.
4. Він ненажерник і любить добре поїсти
4. Він ненажерник і любить добре поїсти
На думку Колумбійського університету (США), середземноморська дієта є найкращою для мозку . Крім того, для нього є кілька позитивних продуктів, наприклад, червоні фрукти, брокколі або шоколад. Це, наприклад, містить флавоноїди, які «відновлюють» старіння мозку.
Дізнайтеся більше продуктів, які додадуть вашому мозку надмірну силу.
5. Згадайте критику
5. Згадайте критику
Ви пам’ятаєте, коли подруга висміює вас, але не коли вона вас хвалить. Пояснює невролог Дін Бернетт, автор книги Мозок ідіота , на критику, образи чи дражнила нас виробляють стрес і кортизолу звільнений. Це впливає на наш мозок, оскільки механізм боротьби або втечі активізується, увага загострюється, спогади спрацьовують і фіксуються. Коли нас хвалять, ми виділяємо окситоцин, гормон добробуту, який швидко виводиться і не залишає стільки сліду.
6. Він чудовий наслідувач
6. Він чудовий наслідувач
Мозок має механізми імітації. Завдяки цьому ми гарантуємо своє виживання, «вписуємося» в групу чи в суспільство загалом, вчимось, заражаємось емоціями інших, підтримуємо спілкування та стосунки завдяки емпатії .
7. Запам’ятай (майже) все
7. Запам’ятай (майже) все
Напевно ви усвідомлюєте цю ситуацію: зустрічаєте когось, хто вам знайомий, але не пам’ятаєте його імені. Мозок розрізняє фамільярність та відновлення . Перший говорить нам, що ми маємо пам’ять цієї людини (її обличчя), і відновлення дозволяє отримати доступ до вихідної пам’яті. Ймовірно, вам знадобиться більше даних, щоб отримати доступ до всієї інформації. Щоб це не повторилося, створіть асоціації ідей з іменем того, кого ви знаєте.
8. Затримуватися до пізнього часу вас не влаштовує
8. Затримуватися до пізнього часу вас не влаштовує
Згідно з дослідженнями Університету Вісконсіна, якщо ви відпочиваєте менше, ніж потрібно, під час пробудження частина мозку залишається спати, щоб вона могла продовжувати виконувати функції, які повинна була виконувати під час сну. Ваша здатність зосередитися або міркувати зменшиться, а настрій також стане нижчим. Тому, якщо ви хочете виступити, не затримуйтесь допізна.
9. І спостерігає за тобою, коли ти спиш …
9. І спостерігає за тобою, коли ти спиш …
Коли ви спите, ваш мозок насторожено виконує різні функції. Перш за все, забезпечте своє виживання та не дайте зупинити дихання. Він також деактивує сигнали, що надходять до спинного мозку, щоб запобігти руханню та пошкодженню себе. Крім того, ваш мозок відповідає за організацію та класифікацію всього того, що робоча пам’ять (короткочасна пам’ять) бачила, читала або чула протягом дня, для її зберігання.
10. Омріяні клаптики життя
10. Омріяні клаптики життя
Хоча ми всі мріємо, вчені все ще не знають, для чого ми це робимо. Одна з теорій вказує, що вона служить для підтримки сну, незважаючи на інтенсивну активність, що генерується в мозку, поки ми спимо. Наші мрії є результатом електричної активності мозку, яка проявляється активністю в декількох його областях. Це пояснює, що вони не завжди мають сенс, але що вони збирають частину останнього досвіду.
Можливо, ти ніколи не зупинявся, думаючи про свій мозок. Ми знаємо, що це там, але рідко звертаємо на це всю свою увагу. Щоб перестати бути незнайомцем, у галереї ви знайдете 10 цікавинок про нього, які допоможуть вам трохи більше піклуватися про нього та отримати від нього максимум користі.
Ви можете виліпити його на свій смак
Наш мозок складається з мільярдів нейронів, пов’язаних між собою, що дозволяє нам мислити, пам’ятати, міркувати … Якщо ми щодня «тренуємо» його робити різні заходи та вчитися новим, він зміцнюється, і між нейрони, тим самим збільшуючи наш потенціал.
Залежний від ризику
Так, так, під час читання. Якщо ви любите займатися високою інтенсивністю, як парапланеризм, або любите фільми жахів, рівень адреналіну та дофаміну - гормону щастя - зростає. Ці дві речовини пов’язані з системою винагороди мозку, тож коли ви відчуєте ці відчуття, ваш мозок одразу сподобається і захоче ще і ще. Прилив адреналіну "зачіпає".
Він любить добре поїсти
Середземноморська дієта найкраще підходить для мозку, тому нам пощастило. Крім того, для нього є кілька позитивних продуктів, наприклад, червоні фрукти, брокколі або шоколад. Це, наприклад, містить флавоноїди, які «відновлюють» старіння мозку.
Є чудовим імітатором
Мозок має механізми наслідування, і завдяки цьому ми гарантуємо наше виживання. Ми вписуємось у групу чи суспільство загалом, ми вчимось, заражаємось емоціями інших людей, підтримуємо спілкування та стосунки завдяки емпатії - тобто поставити себе на місце іншого - або ми можемо визначити, що це означає крик дитини.
Йому не подобається засиджуватися пізно …
Коли ви закриваєте очі і занурюєтесь в обійми Морфея, ваш мозок насторожує виконувати різні функції. Забезпечте своє виживання та не дозволяйте зупиняти дихання; він деактивує сигнали, що надходять до спинного мозку, щоб запобігти пересуванню та пошкодженню себе, і відповідає за організацію та класифікацію всього, що бачила, читала або чула робоча пам’ять (короткочасна пам’ять) протягом дня, зберігати його.
Згідно з дослідженням, якщо ви відпочиваєте менше, ніж потрібно, під час пробудження частина мозку залишається спати, щоб вона могла продовжувати виконувати функції, які повинна була виконувати під час сну. Ваша здатність зосередитися чи міркувати зменшиться, а настрій також стане нижчим. Тож якщо ви хочете повною мірою використати потенціал свого мозку, відпочиньте необхідні години!
Якщо у вас проблеми зі сном і саме тому ви засинаєтеся допізна, ці трюки, щоб швидко заснути, стануть в нагоді.
